ディズニーダンサー時代から

足が痛くて、座ってしまうと

立ち上げれなくなる事がよくありました。

 

まだ、２０代の頃の話、、。

 

そして今は、何年か前から

膝の前には水が溜まり

膝の裏はベーカー嚢腫という、体液が溜まり、最初の頃は、

 

階段が登れず

駅でエレベーターを探してました。

 

エレベーターの場所って意外とわかりづらいですよね、、、

 

もう何年かしたら

歩けなくなる日が来るのか？って怖かった。

 

その後

筋肉でカバーできるように

ヨガで自重トレーニングをしたり

体幹をトレーニングをして

少しづつ膝を強化しています。

 

いつまでも自分の足で歩く！

 

を目標に　７０代の方々もDANDANのYOGAに　いらして下さってます！

 

私のYOGAは、筋肉を使わない陰ヨガで柔軟性と可動範囲を、

ハタヨガで筋肉強化　長年のダンススキルを使った動きで体幹やバランスをとるとき

どこを意識するのか？お伝えしています。瞑想とかは、、正直なし！

でも、口角上げて幸せホルモンは出しますよ！

 

 

今日が一番若い日！いつまでも自分の足で、前に進みましょう！

 

毎週月曜12:05pm 東葛西コミュニティ会館