ディズニーダンサー時代から
足が痛くて、座ってしまうと
立ち上げれなくなる事がよくありました。
まだ、20代の頃の話、、。
そして今は、何年か前から
膝の前には水が溜まり
膝の裏はベーカー嚢腫という、体液が溜まり、最初の頃は、
階段が登れず
駅でエレベーターを探してました。
エレベーターの場所って意外とわかりづらいですよね、、、
もう何年かしたら
歩けなくなる日が来るのか?って怖かった。
その後
筋肉でカバーできるように
ヨガで自重トレーニングをしたり
体幹をトレーニングをして
少しづつ膝を強化しています。
いつまでも自分の足で歩く!
を目標に 70代の方々もDANDANのYOGAに いらして下さってます!
私のYOGAは、筋肉を使わない陰ヨガで柔軟性と可動範囲を、
ハタヨガで筋肉強化 長年のダンススキルを使った動きで体幹やバランスをとるとき
どこを意識するのか?お伝えしています。瞑想とかは、、正直なし!
でも、口角上げて幸せホルモンは出しますよ!
今日が一番若い日!いつまでも自分の足で、前に進みましょう!
毎週月曜12:05pm 東葛西コミュニティ会館